15 lat

Kuzwa czlowieku masz 15 lat, a juz sie lapiesz za takie suple? Rece opadaja. W twoim wieku to tylko bialeczko i wegle, nawet nie... Tylko dobre jedzonko. Mam propozycje napisz mi tutaj swoja dietke jak mozesz?(ile, czego, o ktorej godzinie) Michał G. "GÓRAL"

"tylko rozumisz cieciu jak sie jest mlodym 13-15 lat to naprawde ciezko o jakies mega przyrosty. wiedzialbys o tym gdubys sie troche wiecej znal " UwE ty czegos nie rozumiesz. Gwoli wyjasnienia: organizm w tym wieku zaczyna intensywne przemiany, rosniesz jak na drozdzach, a wieku ok 17-18 lat osiagasz apogeum wydzielania testy. I to jest [...]

[...] stopniowe zwiekszanie ciezaru z kazda seria. Musisz dobrac starannie ciezar, tak by wykonac taka ilosc powtorzen jaka planujesz. Ja np robie tak: 39kg x 12 42 x 10 44 x 8 47 x 6-8 (zalezy) A co do gainera nic nie mowie bo sie nie znam. PS nie smiac sie z moich osiagów - cwicze ok miesiac i mam 15 lat. Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

[...] joggera!!!! Chyba pierwszy raz w tym poście Widzę że rozwinęła się dyskusja o tłuszczowej, prosze proszę, wracamy do tematu posta a teraz.... pst.... coś Wam powiem..... ale ciiiii.... Si2 ma dziś urodziny Kończy 70 lat Zróbmy mu niespodziankę ---------------------------------------------------------- ==== modka działu fitness ====

Kilka lat temu uzywałem vit.15 niezły power po tym był.Mozna go było kupić w aptece pod nazwą CALGAM pochodził z Rosji. Jezeli masz dojscie to daj znac !

Siemka dzis bylem na silce i niewiem czy byc zadowolonym czy tez nie. Na atlasie poszlo 100x2 (wiecej nie mozna wziasc) i mialem jeszcze dosc sily zeby bylo zamiast 100 ze 110-120.czy to dobry (jak na 15 lat) wynik zaznaczam na atlasie. a pozatym czulem sie jak robal - koles 55 w lapie lezy kolomnie i 200 x 5 wzial. mięśni nigdy za dużo

Na 15 lat? Ja nie wiem, czy wezme 80 na atlasie (sorry - wiem, ze nie wezne). Jak dlugo cwiczysz? Bo ja miesiac i jeden tydzien. Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

Cześć znalazłem w i-necie fajny artykulik "10 SPOSOBÓW NA PRZYSPIESZENIE REGENERACJI wg Frank Zane" Ten koleś był Mr. Olimpia w latach 1977-79, miłego czytania. Wiecie, jestem na dicie SOGACZOWEJ , dobrze mi robią . Intensywny trening wymaga intensywnego wypoczynku W czasie swojej swojej 36-letniej kariery sportowej odkryłem kilka podstawowych [...]

Powiedzcie mi czy w wieku 15 lat przy zwroście 165cm wadze 60kg 35 w bicu to duzo.Ćwicze 7,5 miecha bez żadnych odżywek itp???

[...] szpagat: - Tutaj mozecie mnie poprawiac, ale z tego Ci wiem, to kazdy (Z wyjatkami wiekowymi). Najlepiej to wychodzi u mlodziezy i dzieci we wczesnym wieku (na oko 10-15 lat u dzieci) np. gdy uczeszczaja na akrobatyke i podchodne. Z wiekiem, staje sie to trudniejsze. 3. Kto nie powinien robic szpagatu: - Osoby z ciezkimi wadami postawy, ze [...]

Do Darka: Wg artykułu "Wszystko, co warto wiedziec o przemienie materii" ze styczniowego KiF, obliczylem sobie cos takiego: Wiek 19 lat Wzrost 180 cm Należna masa 70 kg Podstawowa przemiana materii to 1976 kcal Calkowita Przemiana jest 3161 kcal CPM + Trening = 3961 kcal Dodatni bilans energetyczny + 300 kcal = 4261 Bialko - 639,15 kcal [...]

[...] siedzących w MA od daaaaaaawna, to nieco ostudziło mój zapał. Pomijając fakt, że ręce-grzyby nie działają na laski jak magnes...(wręcz przeciwnie)to nie jest zbyt zdrowa sprawa, której za kilkanaście(dziesiąt) lat pewnie będę żałował. Zastanówcie się. Ja nie mam zapasowych stawów. :( "Być zwyciężonym i nie ulec, to zwycięstwo."

[...] ostatnim był Feliks panujący do roku 1449. Więc ten rok będzie odpowiedzią. (To tak jak z Kielcami: Kiedy było ostatnie spotkanie predydentów miasta? Było coś takiego parę lat temu - obaj urzędowali, obaj wydawali decyzje, obaj zajmowali gabinety. Sprawa poszła do NSA. Rozumiem, gdyby to było w Wąchocku!) ad.19 Podobnie jak z muchami, lecz ze [...]

[...] można bezpośrednio powiązać z paleniem tytoniu. Osoby palące tytoń charakteryzują się ryzykiem powtórnego zawału serca, a prawdopodobieństwo ich zgonu w ciągu następnych 12 lat jest 2-krotnie wyższe aniżeli u osób, które rzuciły palenie. Leczenie trombolityczne jest 4-krotnie mniej skuteczne u palaczy. Wzrost ryzaky chorób układu krążenia [...]

[...] na pętli o długości 10,5 km. "Trasa była piekielnie trudna, przede wszystkim bardzo śliska, pagórkowata, o łącznej sumie wzniesień 1250 m, nie wszędzie oświetlona, dlatego też każdy musiał mieć latarkę oraz chełm na głowie. Zmienna była temperatura. Przeważnie wynosiła 27 stopni, ale czasami nie przekraczała dziesięciu. Co 250 metrów [...]

[...] pod egidą WHO, osoby, które zaczęły palić papierosy w wieku nastoletnim (a tych jest wśród palaczy 70 procent) i paliły przez dwie lub więcej dekady, umrą o 20 do 25 lat wcześniej niż osoby, które nigdy nie paliły papierosów. Nie tylko rak płuc czy choroby serca powodują u palaczy problemy ze zdrowiem i prowadzą do przedwczesnej śmierci. [...]

oki, po imieniu Darek?? Pdaje to co poleciles: wiek :)) 26 lat wagę - tylko nie zaniżaj :)) 60 - 62 - zalezy kiedy wzrost 166 jak czesto trenujesz trenuje wg schematu: 1. nogi + brzuch 2 klatka + barki + tric 3. przerwa 4. grzbiet + bic + brzuch 5. delikatnie nogi + brzuch 6. aeroby same 7. nogi + brzuch itd..... po kazdym treningu godzina [...]

74 km/h po asfalcie jakieś 5 lat temu, Przednia zębatka typu Bio-pace (nie pamiętam jak to sie pisze, jajowata i strasznie wielka). To był mój pierwszy góral...potem przednie koronki się zmniejszały...zmniejszały... Zjazd był drogą za miejscowością Sobótka masyw g.Ślęży niedaleko Wrocławia. Hamowanie w okolicy skansenu. To info dla znajacych dolny [...]

[...] jedynie Greg Kovacs mógłby z nim rywalizować, ale Grega nie interesuje podnoszenie ciężarów, tylko kulturystyka. Anthony urodził się w 1966 roku na Filipinach, ale w wieku 7 lat przeprowadził się wraz ze swoją rodziną do Houston w Teksasie. Spotkał się tam z wrogością i brakiem akceptacji ze strony rówieśników, gdyż po pierwsze był przybyszem z [...]

[...] 1941 Mr Universe: 1948 Mr USA: 1949 John Grimek urodził się w 1909 roku w Port Ebony, w stanie New Jersey. Był trzecim z szóstki dzieci emigrantów z Czech. W wieku 15 lat rozpoczął treningi pod wpływem swojego starszego brata, Georga, który wcześniej zainteresował się dźwiganiem ciężarów, a John chciał do niego dołączyć. Tak go to [...]